لگو درمانی: 3 فایده لگو برای کاهش استرس و اضطراب

استرس و اضطراب دو عامل در حال افزایش در میان بزرگسالان ما در جامعه مدرن و امروزی هستند. استرس برای هیچکس خوب نیست و می‌تواند روی بازدهی شما در کار اثر بگذارد، از اجتماعی بودن شما کم کند و آسایش و آرامش شما را از بین ببرد. ما همانطور که مشغول زندگی پرمشغله خود هستیم استرس را در حالت های متفاوتی تجربه میکنیم.

اما به هرحال نمی‌توان از موقعیت‌های استرس‌زا فرار کرد. لگو درمانی یکی از راه های کشف شده برای کاهش استرس و اضطراب است. بازی با لگو الهام بخش و دلنشین است. ما از طریق ساختن سازه های لگویی می‌توانیم تا حد زیادی استرس و احساسات منفی را از خودمان  و بچه‌ها دور کنیم.

ما می‌توانیم با روش‌هایی مثل استفاده از کتاب های رنگ آمیزی و یا فعالیت هایی که باعث آرامش ما می‌شوند. اضطراب را از خود دور کنیم. زمانی که شما استرس دارید ذهنتان پر از افکار منفی است و تمرکز بر مسائل مهم زندگی برایتان سخت می‌شود‌. در همچین شرایط سختی انجام حرکات کششی که عضلات شما را نرم کند و کمک کند که ذهنتان آزاد شود توصیه میشود. با انجام فعالیت های مفید در کاهش استرس، شما میتوانید ذهن خود را از افکار نگران کننده خالی کنید و همینطور به افزایش سلامت و تندرستی خود نیز کمک کنید.

اما در بین همه این راه حل ها، لگوسازی و لگو درمانی یک درمان معجزه آسا برای استرس و اضطراب است. فقط کافی است یکبار امتحان کنید!

لگو سازی لذت بخش‌ترین سرگرمی!

لگو سازی یک سرگرمی جهانی است و هزاران و حتی شاید میلیون ها نفر در سراسر جهان از آن لذت میبرند. اکثر مردم در دوران کودکی لگوسازی را حتی برای یکبار با وصل کردن دو قطع ساده به یکدیگر تجربه کرده اند.

با توجه به گفته “ابی هیدن” نویسنده انگلیسی ۴۴ساله در کتاب ۱۶۰ صفحه ایش به نام “خودتان را شاد بسازید: لذت لگو سازی” لذت لگو سازی لزوما در ساخت یک مجموعه کامل و عالی نیست بلکه لذت آن در تمرکز و فکر کردن برای ساخت آن است”.

لگو درمانی چطور میتواند در حل مشکلاتی مثل استرس و اضطراب به شما کمک کند:

۱. افزایش خلاقیت:

استرس از راه های مختلفی روی خلاقیت شما اثر می‌گذارد. زمانی که ذهن شما گرفتار عوامل استرس زا باشد و در مورد مسائل نگران کننده فکر کنید تمرکز کردن سخت می‌شود. لگوسازی نگرانی و اضطراب را از ذهنتان دور میکند. هنگام لگوسازی شما مجبور هستید برای ساخت لگو تمرکز کنید. وقتی مشغول لگو سازی می‌شویم، عملکرد قشر پیشانی مغز بیشتر می‌شود. و خلاقیت ما ارتباط مستقیمی با این قسمت از مغز(قشر پیشانی) دارد. زمانی که استرس دارید قشر پیش پیشانی مغز شما مختل میشود. درنتیجه فکر کردن و خلاقیت را برای شما سخت می‌کند. بنابراین لگوسازی قشر پیشانی شما را درگیر کرده و خلاقیتتان را تقویت میکند. پرورش خلاقیت یکی از فواید لگو است.

۲. سرگرمی:

فعالیت های سرگرم کننده بهترین راه برای کاهش استرس هستند. در واقع،  استرس ناشی از غرق شدن در کار و دیگر فعالیت های فشرده است. یک برنامه تفریحی منظم در زندگی میتواند به شما کمک کند که بر استرس و اضطراب غلبه کنید. ممکن است این را ندانید اما فعالیت های سرگرم کننده منبعی از “استرس مثبت” برای بدن شما هستند.”استرس مثبت” احساسی است که وقتی به یک موفقیت می‌رسید پیدا می کنید. برای مثال وقتی شما یک لگو ماشین را می‌سازید، این هیجان یک استرس مثبت در شما ایجاد می‌کند. استرس مثبت نوع خوبی از استرس است که باعث میشود احساس زنده بودن کنید. با انجام فعالیت های سرگرم کننده از جمله لگو سازی میتوانید “استرس مثبت” را افزایش داده و زندگی ای بدون استرس منفی داشته باشید.

 ۳. آسودگی:

لیست فعالیت های کاهش دهنده استرس همچنان ادامه دارد، از کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان گرفته تا یوگا، مدیتیشن و مطالعه. اما رفتن به سالن ورزشی اونم هربار که استرس و یا اضطراب دارید تقریبا غیرممکن است در نتیجه باید گزینه های راحت تر مانند لگوسازی را انتخاب کنید. شما میتوانید لگو مورد نظرتان را خریداری کنید و برای کاهش استرس در هرجایی مثل خانه و یا محل کار آن را سرهم کنید، لگو سازی مخصوصا همراه اعضای خانواده خنده و سرگرمی را به زندگیتان می‌آورد و نکته مهمش این است که هرروز میتوانید با آن بازی کنید و سرگرم باشید. زوج هایی که با یکدیگر فعالیتهای سرگرم کننده دارند رابطه نزدیک تر و بهتری نسبت به زوج های دیگر دارند. همچنین، داشتن یک رابطه سالم خود یکی از منابع کاهش استرس شناخته شده است.

فرقی نمی‌کند چندسال دارید. لگو یک اسباب بازی برای بچه‌ها نیست، لگو یک سرگرمی‌ آرام بخش برای تمام اعضای خانواده است. علاوه بر اینکه خودتان می‌توانید با لگو سازی استرس را از خود دور کنید، می‌توانید به فرزندتان هم کمک کنید تا در موقعیت‌های تنش‌زا با لگو سازی تمرکز و احساس آرامش خود را دوباره به دست بیاورد. لگو درمانی راهی لذت بخش برای دور کردن احساسات منفی است.